色播五月

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确切岁月不饶东谈主啊，好多女性一又友年事一大，皮肤便运转粗豪、皱纹也迟缓爬上头颊，奈何办呢？好意思容院？医好意思？

其实老郭思跟巨匠讲，食疗才是最佳的医好意思！我们每天吃的最多的即是山药萝卜，但女东谈主到了中年以后，思要抗年迈、显年青，光靠这些可不够！是以老郭领导巨匠，少吃山药萝卜，而要多吃4种碱性菜色播五月！

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为啥要少吃萝卜山药？

萝卜性寒，味辛甘，中医认为它有消食化积、化痰止咳的作用。但问题是，萝卜寒性较重，尤其是生萝卜，吃多了容易伤脾胃。中老年女性，自身脾胃功能就弱，再加上更年期后阳气不及，吃太多萝卜反而会加剧体内的冷气，导致气血运行不畅，皮肤暗千里，致使出现当作冰凉的情况。

山药如实是好东西，补脾养胃、益肺生津，但它有一个秉性——滋腻。啥意旨道理呢？即是吃多了容易滞气，尤其是脾胃病弱的东谈主，吃多了山药反而会合计肚子胀、不用化。中老年女性，脾胃功能弱，吃太多山药反而会加剧包袱，影响气血的生成和运行。

是以，老郭提倡，萝卜山药不错吃，但一定要适量，尤其是脾胃虚寒的东谈主，更要少吃。

多吃4种碱性菜，抗年迈、显年青

为啥要多吃碱性菜呢？因为从中医的角度来看，东谈主体内的酸碱均衡对健康至关进犯。尤其是女东谈主到了中年以后，体内的酸性物资容易堆积，导致气血不畅、皮肤老化、骨质疏松等问题。而碱性菜不错匡助中庸体内的酸性物资，休养气血，减慢年迈。

1. 海带

海带是典型的碱性食品，中医认为它性寒味咸，有软坚散结、清热利水的作用。海带富含碘和钙，不错匡助防御甲状腺疾病和骨质疏松。况且海带中的褐藻多糖是一种自然的抗氧化剂，省略断根体内的解放基，减慢年迈。

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老郭提倡，海带不错炖汤或者凉拌，但要从容的是，海带性寒，脾胃虚寒的东谈主要适量，吃的时候不错搭配一些温性的食材，比如姜片，来中庸寒性。

2. 西兰花

西兰花亦然一种强碱性蔬菜，富含膳食纤维、维生素A、C、E等抗氧化因素。它不仅不错匡助计帐体内的垃圾，削弱肝脏包袱，还能保护细胞免受解放基的伤害，减慢年迈。中医认为，西兰花省略养肝明目，对女性尤其成心，有助于防御眼睛干涩、疲钝等问题。

3. 芹菜

芹菜性凉味甘，中医认为它有清热利湿、平肝降压的作用。芹菜富含膳食纤维和钾，不错匡助休养血压，防御心血管疾病。况且芹菜中的碱性物资十分丰富，省略中庸体内的酸性物资，改善体质。

老郭领导，芹菜最佳连叶子一谈吃，因为芹菜叶的养分价值比茎还要高。不错炒着吃，也不错榨汁喝，尤其是血压偏高的女性一又友，多吃芹菜对躯壳十分好。

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4. 黑木耳

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黑木耳是碱性食品中的“黑珍珠”，中医认为它性平味甘，有滋阴润燥、养血止血的作用。黑木耳富含铁和胶质，不错匡助补血养颜，改善皮肤干燥、暗千里的问题。况且黑木耳中的多糖物资省略增强免疫力，减慢年迈。

需要从容的是，泡发黑木耳的技能不要太长，幸免产生无益物资。每周吃个两三次，既能补血养颜，又能增强体质。

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